Portal edukacyjny i ogólnotematyczny - Strefa.biz
  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Szybki przepis na zdrowe gofry, którym nikt się nie oprze

Zdrowe gofry – szybki przepis, nikt się nie oprze!

gofryNiebo w gębie. Tak można określić pyszne, chrupiące gofry, na które zaraz poznacie przepis. Można je jeść codziennie, a i tak się nie znudzą! Dzięki tajemniczemu składnikowi, który umieściliśmy w przepisie mamy gwarancję, że takich gofrów nie zjecie nigdzie indziej. Jesteście ciekawi co to takiego? Przeczytajcie.

Zdrowe gofry dla dzieci – jak się do tego zabrać?

Dzieci uwielbiają gofry. Są słodkie, puszyste i smaczne. A jeśli są zdrowe, to jest to tylko dodatkowy atut. Wielu rodziców ma jednak problem z tym, żeby przygotować zdrowe gofry dla swoich pociech. Jak się do tego zabrać?

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, żeby używać dobrych jakościowo produktów. Najlepiej jest używać mąki pełnoziarnistej oraz świeżych owoców i warzyw. Nie można także zapominać o tym, że gofry powinny być przygotowane na bazie naturalnych tłuszczów, np. masła klarowanego lub oleju kokosowego.

Warto także pamiętać o tym, żeby nie dodawać zbyt dużo cukru. Gofry dla dzieci mogą być więc naprawdę zdrowe i smaczne. Aby je przygotować, należy 

– używać mąki pełnoziarnistej 

– używać świeżych owoców i warzyw 

– używać naturalnych tłuszczów, np. masła klarowanego lub oleju kokosowego 

– nie dodawać zbyt dużo cukru

Jak do każdego przepisu, do tego również musicie się przygotować. Zakupić odpowiednie składniki i przygotować odpowiednie narzędzia kuchenne. Przydadzą Wam się m.in.:

  • Spora miska
  • Chochelka
  • Porządny mikser

Wiecie co z tych wszystkich rzeczy jest najważniejsze? Oczywiście ostatnia pozycja. Bez dobrej gofrownicy nie ma szans, aby zrobić pyszne gofry. Miłośnicy tego przysmaku pewnie już to wiedzą, ale ten przepis jest dla każdego, kto dopiero zaczyna być mistrzem gofrów.

Jak wybrać dobrą gofrownicę?

Skoro już wiadomo, że sprzęt jest bardzo ważny to powstaje pytanie – jaki wybrać? W końcu na rynku jest tyle dostępnych modeli, a według każdego producenta to jego urządzenie jest najlepsze. Komu ufać, komu wierzyć? Najlepiej sobie. A zatem musicie sami poznać się na sprzęcie. Aby Wam to ułatwić – podamy kilka najważniejszych wskazówek, którymi warto się kierować wybierając gofrownicę.

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na moc urządzenia. Nie powinna być za mała, bo gofry nie dość, że będą się strasznie długo piekły to w dodatku mogą być sflaczałe i niesmaczne. A najlepsze są przecież chrupiące, prawda? Dlatego wybieracie gofrownice, które mają moc nie mniejszą niż 800 W. Na te o mniejszej mocy nawet nie ma co patrzeć. Zakres 800-2000 W powinien spełnić Wasze wymagania.

Kształt płytek wewnątrz gofrownicy również się liczy. Dla większości jest to tylko estetyka, ale ma to również praktyczne wytłumaczenie. Robiąc gofry dla dzieci warto wybierać gofrownice o mniejszych płytkach. Inaczej połowa gofrów może lądować w koszu na śmieci, bo maluchy nie będą w stanie tyle przejeść.

Materiał wykonania płytek jest bardzo ważny. Teflon to odpowiednie rozwiązanie. Gofry nie będą się przyklejały do płytek a to znacznie ułatwi ich zdejmowanie z gofrownicy. Nie będą się bowiem rozwalać.

Zdrowe gofry – przepis

Jeżeli wybraliście już odpowiednią gofrownicę to czas zrobić pyszny przysmak, jakim są gofry. Podajemy zatem najlepszy przepis na zdrowe gofry, którym nikt, dosłownie nikt się nie oprze.

Składniki:

  • 250 g mąki orkiszowej,
  • 250 g mleka roślinnego (kokosowe, ryżowe, migdałowe),
  • 1 jajko,
  • 1 łyżka cukru trzcinowego,
  • 3 łyżki oleju kokosowego,
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej,
  • 1 łyżeczka cynamonu,
  • odrobina soli.

Przykładowe dodatki:

  • owoce,
  • bita śmietana,
  • cukier puder,
  • polewa (czekoladowa, truskawkowa, toffi – wedle uznania).

Przepis na zdrowe gofry

Białko jaja oddziel od żółtka i przełóż do miksera. Żółtko wbij do miski i porządnie wymieszaj na jednolitą masę z pozostałymi składnikami. Białko natomiast ubij ze szczyptą soli na sztywną pianę. Następnie połącz je delikatnie z pozostałymi składnikami. Posmaruj płyty odrobiną oleju i rozgrzej dobrze gofrownicę. Nakładaj ciasto chochelką na płyty (nie za dużo!) i smaż przez około 4 minuty. Następnie delikatnie zdjemij gotowego gofra z płyt i wyłóż na niego dodatki – umyte owoce, bitą śmietanę, cukier puder albo polewę. Dla osób na diecie można ubić bitą śmietanę z mocno schłodzonego mleczka kokosowego. Alternatywą dla cukru pudru może być natomiast mocno zmielony ksylitol. Polewę czekoladową można zrobić rozpuszczając odrobinę oleju kokosowego, dodając kakao i odrobinę ksylitolu.

Każdy zasługuje na odrobinę przyjemności od czasu do czasu. Zdrowe gofry to doskonała alternatywa nawet dla osób na diecie. Świetnie sprawdzą się na rodzinnym spotkaniu, imprezie ze znajomymi a także jako deser dla dwojga po obiedzie. Możecie być jednak pewni, że zrobią one nie lada furorę w towarzystwie, w którym zdecydujecie się je podać. Nie wierzycie? Zróbcie je i sprawdźcie to sami.

Share13Tweet8Pin3

Related Posts

Prosty przepis na chleb bez zakwasu
Kuchnia

Prosty przepis na chleb bez zakwasu

Prosty przepis na chleb bez zakwasu. Prosty przepis na chleb bez zakwasu. Upieczenie chleba jest rzeczą łatwą, ale nie należy się zniechęcać zbyt szybko w razie niepowodzenia. Chleb bez zakwasu - dlaczego warto samemu piec Pieczenie własnego chleba jest...

Kaszotto z pęczaku z grzybami
Kuchnia

Przepisy rekomenduje: Dwór Korona Karkonoszy

Przepisy rekomenduje: Dwór Korona Karkonoszy Sałatka z karmelizowaną figą i serem camembert Cukier trzcinowy 1 Figa 50g mieszanki sałat (Rucola, lodowa, roszponka) 20-30g ziarno słonecznika 1 szt camembert 1 pomarańcza Sałatka z karmelizowaną figą i serem camembert Sos: 25g...

Pomysł na domowy makaron – czyli dlaczego warto zrobić go samodzielnie?
Kuchnia

Pomysł na domowy makaron – czyli dlaczego warto zrobić go samodzielnie?

Pomysł na domowy makaron – czyli dlaczego warto zrobić go samodzielnie? Jesienna dieta to okazja do eksperymentowania i próbowania nowych smaków. Bogactwo grzybów, warzyw czy orzechów pozwoli, nawet początkującym, poczuć się jak prawdziwy szef kuchni.  Dynia, cukinia, papryka czy...

Spaghetti
Kuchnia

4 pomysły na szybki i tani obiad

Tani obiad, 4 pomysły na szybki i smaczny posiłek Aby wymyślić szybki i tani obiad najczęściej, o ironio, potrzeba sporo czasu. Samo przygotowanie dania może zająć 15 minut, ale co z tego, jeśli wcześniej stracimy godzinę na rozmyślenia nad...

Strefa.biz - portal informacyjny

Partnerzy portalu:

Prime News - Prime Business Doradca Finansowy Warszawa Skup aut Poznań MOTO-HOME Agencja Eventowa YOLO Events Agencja Eventowa YOLO Events Regeneracja części samochodowych Reparts Doradca Kredytowy Kraków Pozycjonowanie stron Adwave Skup Aut Poznań Biznes Forum BIF24 VW Forum - VW ZONE

Popularne

  • Invisalign - opinie, cena, plusy i minusy

    Invisalign – opinie, cena, plusy i minusy

    1848 shares
    Share 752 Tweet 457
  • Świnka miniaturka, mikro świnka czy mini świnka, co to w ogóle jest za rasa?

    1065 shares
    Share 426 Tweet 266
  • Co to jest mechanizm z Antykithiry? Nowe odkrycia z 2022!

    490 shares
    Share 252 Tweet 99
  • Równonoc wiosenna 2023 – co to jest i kiedy będzie?

    267 shares
    Share 122 Tweet 61
  • Mikropigmentacja skóry głowy – cena, opnie, informacje

    173 shares
    Share 75 Tweet 41

Reklama

Najnowsze wpisy

Aerozol do gardła Inaldin – kiedy stosować?

Aerozol do gardła Inaldin – kiedy stosować?

Najskuteczniejsza forma reklamy

Najskuteczniejsza forma reklamy

Doradca Kredytowy Poznań – ekspert ds. kredytów

Doradca Kredytowy Poznań – ekspert od kredytów

Tagi:

auto (6) biznes (11) brzuch (3) dieta (5) dom (15) finanse (4) gotowanie (3) kobieta (6) koszty (3) kredyt (4) kredyty (3) kuchnia (8) małżeństwo (4) mieszkanie (4) miłość (9) obiad (3) odchudzanie (5) organizm (3) oszczędzanie (3) pieczenie (4) pieniądze (9) pies (3) podróże (4) praca (4) prawo (4) przepis (7) przyjaciel (3) randka (3) rodzina (4) samochody (5) samochód (11) seks (5) sąd (3) uroda (3) wakacje (4) wesele (5) woda (4) wycieczka (3) wygląd (4) zdrada (3) zdrowie (18) zwierzę (8) związek (7) ślub (4) śmierć (3)

Kategorie

  • Biznes
  • Dom
  • Humor
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Ogród
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
Strefa.biz - portal ogólnotematyczny

Strefa.biz to portal na którym poruszamy tematy związane z biznesem, domem, kuchnią, motoryzacją, nauką, turystyką itd.

Kontakt z redakcją:
ul. Adama Mickiewica 29
40-085 Katowice
mail: reklamanaportalu@gmail.com
telefon: 552 186 220

  • Prawo
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Forum mechaników samochodowych
  • Nauka
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i uroda
  • Zwierzęta
  • Forum webmasterskie
Strefa.biz - portal informacyjny

© 2011-2019 Strefa.biz. Projekt i realizacja: Adwave - marketing internetowy, Mapa witryny

  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta