Strefa.biz - portal ogólnotematyczny
  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Jak zwalczyć lęk przed publicznym wystąpieniem?

9 sierpnia 2019

Jak zwalczyć lęk przed publicznym wystąpieniem?

Jak zwalczyć lęk przed publicznym wystąpieniem? Na pytanie “Czego się najbardziej boisz” znaczna część z nas odpowie, że boi się publicznych wystąpień. Źródłem tego problemu jest brak doświadczenia w publicznym wyrażaniu własnego zdania. Oratorstwo było umiejętnością wysoko cenioną w przeszłości, dlatego dużo czasu poświęcano na doskonalenie modulacji głosu, opanowanie i umiejętność wyrażania w mowie własnych myśli.

W czasach współczesnych większość z nas sporadycznie staje przed koniecznością publicznego zabierania głosu, czy to w szkole, gdzie ta umiejętność powinna być szczególnie rozwijana, czy też w późniejszym życiu.

Jak zwalczyć lęk przed publicznym wystąpieniem

Jedynym rozwiązaniem problemu jest trening, starajmy się zabierać głos jak najczęściej, najpierw w gronie przyjaciół i rodziny, np. przez wznoszenie toastów na przyjęciach, aby z czasem ćwiczyć na coraz większych grupach nieznanych nam osób. Poświęcajmy wolny czas na czytanie, dzięki czemu powiększamy nasz zasób słownictwa i wysławianie się stanie się łatwiejsze. Nie bójmy się kompromitacji, nie ma powodu do stresowania się, bo nikt ze słuchających nas osób z pewnością nie życzy nam źle.

Jeśli przygotowujemy się do zaplanowanego wystąpienia, warto przygotować sobie plan wypowiedzi i zapisać go na kartce w formie paru punktów. Tym samym mamy gotowy harmonogram naszego przemówienia i prostą ściągawkę dotyczącą tego, o czym mamy mówić i w jakiej kolejności. W ten sposób można uniknąć zacięcia się lub kilkakrotnego powtarzania tej samej myśli. Nie należy bać się osób do których przemawiamy. Warto wyobrazić sobie, że są w życiu gorsze sytuacje, a w przemawianiu czy to do kilku, czy do kilkuset osób, nie ma zupełnie nic krępującego. Wyobraźmy sobie, że przemawiamy do naszego dobrego przyjaciela, a jeśli się zatniemy, należy próbować sformułować myśl od innej strony, albo z niej zrezygnować i pójść z wypowiedzią dalej.

Umiejętność publicznego wypowiadania się to sztuka, którą można poznawać, rozwijać i udoskonalać. Strach przed nią wynika tylko i wyłącznie z braku doświadczenia, dlatego stosując się do powyższych porad i ćwicząc w każdej dostępnej sytuacji, z czasem osiągniemy taki stan, że lęk zniknie, a zabieranie głosu zacznie sprawiać nam naturalną przyjemność.

Share6Tweet4Pin1

Related Posts

Obraz HDR
Dom

Co to jest HDR? Czyli High Dynamic Range

25 sierpnia 2019

Co to jest HDR? Czyli High Dynamic Range HDR (High Dynamic Range czyli wysoki zakres dynamiki) jest obecnie obowiązkową funkcją telewizora. Telewizory, które obsługują tę funkcję, zwykle oferują jaśniejsze rozjaśnienia i szerszy zakres szczegółów kolorów, co zapewnia bardziej ogólny obraz. Oto...

Równonoc wiosenna w 2020
Nauka

Równonoc wiosenna – co to jest i kiedy będzie?

25 sierpnia 2019

Równonoc wiosenna - co to jest i kiedy będzie? Co to są równonocy? Co powoduje te astronomiczne wydarzenia? Dowiedz się, jak wpływają na pory roku i godziny światła dziennego na każdej planecie.  Co sześć miesięcy, raz w marcu i ponownie we...

Co to jest mechanizm z Antykithiry
Nauka

Co to jest mechanizm z Antykithiry?

10 września 2019

Co to jest mechanizm z Antykithiry? Ponad XXI wieków temu w Grecji powstał mechanizm niesamowitej jak na tamte czasy pomysłowości, urządzenie wskazujące dokładnie, jak będzie wyglądać niebo w nadchodzących dziesięcioleciach – położenie słońca i księżyca, fazy księżyca, a nawet...

Czy pozycjonowanie przechodzi do lamusa?
Nauka

Czy pozycjonowanie przechodzi do lamusa?

9 sierpnia 2019

Czy pozycjonowanie przechodzi do lamusa? Wiele się ostatnio dzieje w branży SEO. zarówno w Polsce jak i na Świecie. Google wprowadziło w ostatnim czasie sporo znaczących aktualizacji algorytmu. Jest lament i płacz na najpopularniejszym forum o pozycjonowaniu. Pozycjonerzy, a...

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Partnerzy portalu:

Skup aut Leszno
Lekcje gry na gitarze Zielona Góra
Doradca Kredytowy Warszawa
Doradca Finansowy Kraków
Reparts.pl - Sprężarki klimatyzacji
Biznes forum
VW Forum

Popularne

  • pegasus

    Pegasus – czy CBA faktycznie go kupiło?

    184 shares
    Share 125 Tweet 25
  • Koło dwumasowe – co to jest i do czego służy?

    49 shares
    Share 26 Tweet 10
  • Co to jest mechanizm z Antykithiry?

    105 shares
    Share 88 Tweet 7
  • Jak pozbyć się uciążliwego lokatora, sąsiada ?

    28 shares
    Share 11 Tweet 7
  • Invisalign – opinie, cena, plusy i minusy

    24 shares
    Share 10 Tweet 6

Reklama

Najnowsze wpisy

Badanie USG jamy brzusznej

USG jamy brzusznej – przygotowanie do badania

3 grudnia 2019
doradca zawodowy

Doradca zawodowy – czy warto skorzystać z jego pomocy?

7 października 2019
jedzenie po treningu

Co jeść po treningu?

6 października 2019
Strefa.biz - portal ogólnotematyczny

Strefa.biz to portal ogólnotematyczny, na którym poruszamy najróżniejsze tematy związane z biznesem, domem, kuchnią, motoryzacją, nauką, turystyką itd.

Współpraca: reklamanaportalu@gmail.com

  • Prawo
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Forum mechaników samochodowych
  • Nauka
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i uroda
  • Zwierzęta
  • Forum webmasterskie
Strefa.biz - portal informacyjny

© 2011-2019 Strefa.biz. Projekt i realizacja: Adwave - marketing internetowy, Mapa witryny

  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta