Portal edukacyjny i ogólnotematyczny - Strefa.biz
  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Jak zwalczyć lęk przed publicznym wystąpieniem?

3 stycznia 2021

Jak zwalczyć lęk przed publicznym wystąpieniem?

Jak zwalczyć lęk przed publicznym wystąpieniem? Na pytanie “Czego się najbardziej boisz” znaczna część z nas odpowie, że boi się publicznych wystąpień. Źródłem tego problemu jest brak doświadczenia w publicznym wyrażaniu własnego zdania. Oratorstwo było umiejętnością wysoko cenioną w przeszłości, dlatego dużo czasu poświęcano na doskonalenie modulacji głosu, opanowanie i umiejętność wyrażania w mowie własnych myśli.

W czasach współczesnych większość z nas sporadycznie staje przed koniecznością publicznego zabierania głosu, czy to w szkole, gdzie ta umiejętność powinna być szczególnie rozwijana, czy też w późniejszym życiu.

Jak zwalczyć lęk przed publicznym wystąpieniem

Jedynym rozwiązaniem problemu jest trening, starajmy się zabierać głos jak najczęściej, najpierw w gronie przyjaciół i rodziny, np. przez wznoszenie toastów na przyjęciach, aby z czasem ćwiczyć na coraz większych grupach nieznanych nam osób. Poświęcajmy wolny czas na czytanie, dzięki czemu powiększamy nasz zasób słownictwa i wysławianie się stanie się łatwiejsze. Nie bójmy się kompromitacji, nie ma powodu do stresowania się, bo nikt ze słuchających nas osób z pewnością nie życzy nam źle.

Jeśli przygotowujemy się do zaplanowanego wystąpienia, warto przygotować sobie plan wypowiedzi i zapisać go na kartce w formie paru punktów. Tym samym mamy gotowy harmonogram naszego przemówienia i prostą ściągawkę dotyczącą tego, o czym mamy mówić i w jakiej kolejności. W ten sposób można uniknąć zacięcia się lub kilkakrotnego powtarzania tej samej myśli. Nie należy bać się osób do których przemawiamy. Warto wyobrazić sobie, że są w życiu gorsze sytuacje, a w przemawianiu czy to do kilku, czy do kilkuset osób, nie ma zupełnie nic krępującego. Wyobraźmy sobie, że przemawiamy do naszego dobrego przyjaciela, a jeśli się zatniemy, należy próbować sformułować myśl od innej strony, albo z niej zrezygnować i pójść z wypowiedzią dalej.

Umiejętność publicznego wypowiadania się to sztuka, którą można poznawać, rozwijać i udoskonalać. Strach przed nią wynika tylko i wyłącznie z braku doświadczenia, dlatego stosując się do powyższych porad i ćwicząc w każdej dostępnej sytuacji, z czasem osiągniemy taki stan, że lęk zniknie, a zabieranie głosu zacznie sprawiać nam naturalną przyjemność.

Tekst przygotowany przez psycholog / trener / coach’a Panią Justynę Iwanowską z Zielonej Góry.

Share9Tweet5Pin2

Related Posts

Co to jest mechanizm z Antykithiry
Nauka

Co to jest mechanizm z Antykithiry? Nowe odkrycia z 2021!

23 marca 2021

Co to jest mechanizm z Antykithiry? Nowe odkrycia z 2021! Ponad XXI wieków temu w Grecji powstał mechanizm niesamowitej jak na tamte czasy pomysłowości, urządzenie wskazujące dokładnie, jak będzie wyglądać niebo w nadchodzących dziesięcioleciach – położenie słońca i księżyca,...

Google Classroom
Nauka

Google Classroom – czym jest ta nowa usługa od Google

14 września 2020

Google Classroom jest jedną z czołowych aplikacji, które ułatwiają nauczanie zdalne. W kwietniu 2020 roku usługa posiadała ponad sto milionów aktywnych użytkowników. Jego konstrukcja ułatwia realizację podstawowych czynności niezbędnych dla edukacji. Do korzystania z Google Classroom zachęca Ministerstwo Cyfryzacji....

Równonoc wiosenna w 2020
Nauka

Równonoc wiosenna 2021 – co to jest i kiedy będzie?

16 marca 2021

Równonoc wiosenna 2021 - co to jest i kiedy będzie? Co to są równonoce? Co powoduje te astronomiczne wydarzenia? Dowiedz się, jak wpływają na pory roku i godziny światła dziennego na każdej planecie.  Co sześć miesięcy, raz w marcu...

Obraz HDR
Dom

Co to jest HDR? Czyli High Dynamic Range

13 stycznia 2021

HDR co to jest? Czyli High Dynamic Range HDR (High Dynamic Range czyli wysoki zakres dynamiki) jest obecnie obowiązkową funkcją telewizora. Telewizory, które obsługują tę funkcję, zwykle oferują jaśniejsze rozjaśnienia i szerszy zakres szczegółów kolorów, co zapewnia bardziej ogólny obraz. Oto...

Strefa.biz - portal informacyjny

Partnerzy portalu:

Panele akustyczne Bluetone Doradca Finansowy Warszawa Skup aut Poznań MOTO-HOME Agencja Eventowa YOLO Events Agencja Eventowa YOLO Events Regeneracja części samochodowych Reparts Doradca Kredytowy Kraków Pozycjonowanie stron Adwave Skup Aut Poznań Biznes Forum BIF24 VW Forum - VW ZONE Hale namiotowe - produkcja i wynajem

Popularne

  • Invisalign - opinie, cena, plusy i minusy

    Invisalign – opinie, cena, plusy i minusy

    827 shares
    Share 344 Tweet 201
  • Świnka miniaturka, mikro świnka czy mini świnka, co to w ogóle jest za rasa?

    329 shares
    Share 132 Tweet 82
  • Co to jest mechanizm z Antykithiry? Nowe odkrycia z 2021!

    225 shares
    Share 146 Tweet 33
  • Równonoc wiosenna 2021 – co to jest i kiedy będzie?

    150 shares
    Share 75 Tweet 31
  • Pegasus – czy CBA faktycznie go kupiło?

    214 shares
    Share 140 Tweet 31

Reklama

Najnowsze wpisy

Inwestowanie w nieruchomości mieszkaniowe - czy nadal opłacalne ?

Inwestowanie w nieruchomości mieszkaniowe – czy nadal opłacalne?

14 kwietnia 2021
Blog firmowy sposobem na nowych klientów

Blog firmowy sposobem na nowych klientów

22 marca 2021
Co to jest mechanizm z Antykithiry

Co to jest mechanizm z Antykithiry? Nowe odkrycia z 2021!

23 marca 2021

Tagi:

auto (6) biznes (9) brzuch (3) dieta (5) dom (15) dzieci (3) dziecko (3) gotowanie (3) kobieta (6) koszty (3) kuchnia (8) małżeństwo (4) mieszkanie (4) miłość (9) nauka (3) odchudzanie (4) organizm (3) oszczędzanie (3) pieczenie (4) pieniądze (9) pies (3) podróże (4) praca (4) pracodawca (3) prawo jazdy (3) przepis (7) przyjaciel (3) randka (3) rodzina (4) samochód (9) seks (5) sąd (3) ubezpieczenie (3) uroda (3) wakacje (3) wesele (3) woda (4) wycieczka (3) wygląd (4) zawód (3) zdrada (3) zdrowie (15) zwierzę (7) związek (7) śmierć (3)

Kategorie

  • Biznes
  • Dom
  • Humor
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Ogród
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
Strefa.biz - portal ogólnotematyczny

Strefa.biz to portal na którym poruszamy tematy związane z biznesem, domem, kuchnią, motoryzacją, nauką, turystyką itd.

Kontakt z redakcją:
ul. Adama Mickiewica 29
40-085 Katowice
mail: reklamanaportalu@gmail.com
telefon: 552 186 220

  • Prawo
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Forum mechaników samochodowych
  • Nauka
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i uroda
  • Zwierzęta
  • Forum webmasterskie
Strefa.biz - portal informacyjny

© 2011-2019 Strefa.biz. Projekt i realizacja: Adwave - marketing internetowy, Mapa witryny

  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta