Podróżowanie z dzieckiem to wyjątkowa przygoda, ale i wyzwanie, szczególnie gdy w grę wchodzi planowanie posiłków. Maluchy szybko się nudzą, a głód może dodatkowo obniżyć ich cierpliwość i komfort. Dlatego odpowiednio dobrane przekąski to klucz do spokojnej podróży. Powinny być nie tylko smaczne, ale też praktyczne – łatwe do zapakowania, zdrowe i takie, które nie nabrudzą zbyt wiele. W tym artykule podpowiemy, jakie jedzenie zabrać w drogę, by zadowolić zarówno najmłodszych, jak i ich rodziców.
Postaw na świeże i zdrowe jedzenie
Jedzenie na podróż, podobnie jak wszystkie posiłki podawane dziecku, powinno być przede wszystkim świeże i zdrowe. Przygotowując przekąski na drogę, warto unikać gotowych produktów, takich jak batoniki czy chipsy. Jeśli zależy nam na słodkim dodatku, najlepiej upiec ciastka samodzielnie – dzięki temu mamy pewność, że nie zawierają niepotrzebnych składników. Doskonałym wyborem są również owoce i warzywa, które można łatwo podać w wygodnej formie. Większe owoce i warzywa warto pokroić w słupki lub cząstki, a mniejsze, jak mini marchewki, pomidorki cherry, rzodkiewki czy winogrona, są gotowe do zjedzenia bez większego przygotowania. Kawałki jabłka czy gruszki również świetnie sprawdzą się jako zdrowa przekąska w podróży
Do picia wybierz wodę
Zamiast gazowanych napojów, warto zabrać wodę w butelce lub bidonie – to najzdrowszy sposób na ugaszenie pragnienia. Jeśli chcemy dodać jej smaku, można wzbogacić ją kilkoma listkami mięty lub plasterkami pomarańczy, tworząc orzeźwiającą i naturalną wodę smakową. Dla rodziców doskonałym rozwiązaniem będzie kawa lub herbata, którą można zapakować do kubka termicznego lub termosu, aby cieszyć się ciepłym napojem w trakcie podróży.
Pamiętaj o kanapkach
Przygotowując jedzenie na dłuższą podróż, warto postawić na kanapki – są smaczne, sycące, łatwe do przygotowania i wygodne do zjedzenia. Aby zachowały świeżość i apetyczny wygląd, najlepiej wypełnić je składnikami, które nie rozmoczą pieczywa, jak ser, ugotowane jajko czy dobrej jakości wędliny. Warzywa, takie jak plasterki ogórka, rzodkiewki czy pomidorów, warto zapakować osobno w przegródce lunchowego pudełka – dzięki temu zachowają chrupkość i świeżość. Zamiast białego pieczywa, lepiej wybrać pełnoziarniste lub żytnie bułeczki, które są zdrowsze i bardziej sycące.
Co do jedzenia dla najmłodszych pasażerów?
Jeśli podróżujemy z małym dzieckiem, świetnym rozwiązaniem będą wafle ryżowe, gryczane lub jaglane, a także chrupki kukurydziane bez dodatku soli i cukru. Te przekąski nie tylko zajmą małe rączki, ale również zaspokoją głód. Warto również zabrać tubki z niesłodzonym musem owocowym – są niezwykle praktyczne, łatwe w użyciu i wygodne do zapakowania nawet do niewielkiej torby czy plecaka.
Słodycze w podróży – zdrowa alternatywa
Jeśli dzieci domagają się czegoś słodkiego, warto zaproponować im ich ulubione owoce. Dobrym pomysłem są również własnoręcznie przygotowane babeczki, ciasteczka lub mieszanki bakalii. Alternatywnie można podać kilka kostek gorzkiej czekolady, jednak w upalne dni należy pamiętać, że może się ona roztopić i ubrudzić ręce.
Przygotuj zdrową sałatkę na drogę
Sałatki z makaronem, ryżem lub kaszą i dużą ilością warzyw to świetny wybór na podróż – są smaczne, pożywne i sycące. Jeśli zdecydujemy się przygotować taki posiłek w domu, pamiętajmy, by zapakować go w plastikowe pudełko i zabrać ze sobą sztućce. Unikajmy szklanych słoików – choć prezentują się estetycznie, są podatne na stłuczenie, co może prowadzić do bałaganu lub skaleczeń.
Jedzenie na podróż – pamiętaj o dobrym opakowaniu
Jedzenie na podróż, niezależnie od środka transportu – pociągu, samochodu czy autokaru – powinno być wygodnie zapakowane. Idealnym rozwiązaniem są praktyczne plastikowe pudełka, najlepiej z przegródkami, które pozwalają na uporządkowanie różnych przekąsek. Tego typu lunchboxy świetnie sprawdzą się również jako pojemniki na drugie śniadanie dla ucznia. W przypadku dłuższych podróży warto zabrać torbę termiczną, która pomoże utrzymać niższą temperaturę jedzenia, zapewniając jego świeżość na dłużej.
Dzięki starannemu przygotowaniu posiłków, każda podróż, niezależnie od jej długości, stanie się przyjemniejsza i mniej stresująca zarówno dla dzieci, jak i dla rodziców. Smacznej i spokojnej drogi!
Źródła:
- https://sportujemy.pl/2019/06/19/jedzenie-w-podrozy-co-dac-dziecku-do-jedzenia-na-dluga-podroz/ (dostęp: 30.11.2024)
- https://kukbuk.pl/artykuly/przekaski-dla-maluchow-bez-cukru-na-spacer-i-wyjaz/ (dostęp: 30.11.2024)
