Portal edukacyjny i ogólnotematyczny - Strefa.biz
  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Jak schudnąć do wakacji?

4 grudnia 2020

Jak schudnąć do wakacji?

Jak schudnąć do wakacji? Wakacje za pasem, a Ty boisz się przymierzyć zeszłoroczne bikini? Letnie sukienki leżą ciągle na dnie Twojej szafy, a Ty wciskasz się w dżinsy wspominając, z rozgoryczeniem, wielkanocne słodkości?

Na dworze coraz cieplej, zmobilizuj się i do dzieła! Nawet nie wiesz jak mało wyrzeczeń będzie kosztowało Cię zgubienie, jeszcze przed wakacjami, kilku nadprogramowych kilogramów. Wystarczy, że posłuchasz tych kilku wskazówek, a, lada dzień, poczujesz się lekko i atrakcyjnie.

Jak schudnąć do wakacji

Najważniejsza jest oczywiście zmiana diety. Ale spokojnie, nikt nie namawia Cię do głodówek. Kilka małych modyfikacji codziennego jadłospisu może zdziałać cuda.

1.    Jedz jak najwięcej warzyw

Są niskokaloryczne, zawierają dużo błonnika, który powoduje uczucie sytości, zapobiega zaparciom i ogranicza wchłanianie się tłuszczu z pożywienia.

2.    Odstaw słodycze i Fast foody

Rada banalna, którą znają wszyscy, ale nie wszyscy się do niej stosują. Puste kalorie pochodzące z produktów o dużej zawartości cukrów i tłuszczu momentalnie odkładają się w formie tkanki tłuszczowej. Gdy masz ochotę na coś słodkiego, zjedz świeży owoc, który, oprócz wspaniałego, słodkiego smaku, jest tez źródłem wielu witamin.

3.    Jedz więcej białka

Białko podkręca metabolizm, na długo powoduje uczucie sytości, gdyż wolno ulega strawieniu oraz zapobiega utracie mięśni, która jest częstym problemem osób na diecie redukcyjnej.

4.    Nie jedz węglowodanów po godzinie 14.00

Węglowodany są podstawowym źródłem energii na czynności, które wykonujesz każdego dnia.  Dlatego najistotniejszą rolę odgrywają  rano; przed Tobą cały dzień, potrzebujesz energii na ?rozruch?. Późnym popołudniem, czy wieczorem, nie są Ci już tak bardzo potrzebne. Zjedzenie dużej porcji węglowodanów na kolację nie jest więc dobrym pomysłem, bo jest mało prawdopodobne, że zdążysz spalić pochodzące z nich kalorie.

5.    Pij dużo wody

Picie wody oczyszcza organizm, uwalnia toksyny, redukuje opuchlizny kończyn, wpływa korzystnie na cały organizm. Jeśli nadużywasz soli, woda zatrzymuje się w Twoim organizmie, co, oprócz tego, że ważysz więcej, powoduje też min. problemy skórne jak cellulit. Ograniczenie soli i picie większej ilości napojów pomoże odtruć Twój organizm, poprawić samopoczucie i wygląd.

6.    Jedz 5 małych posiłków dziennie

Zapobiegniesz w ten sposób napadom głodu i utrzymasz stabilny poziom cukru we krwi.

7.    Nie zapominaj o śniadaniu!

?Śniadanie to najważniejszy posiłek?, mawiały nasze babcie. Miały dużo racji. Zjedz zdrowe, solidne śniadanie, a unikniesz podjadania  kalorycznych przekąsek w ciągu przedpołudnia i rozkręcisz metabolizm na resztę dnia.

8.    Zacznij używać przypraw

Najlepiej, jeśli zastąpisz nimi sól. Zioła i ostre przyprawy nie zatrzymują, jak ona, wody w organizmie, nie podnoszą ciśnienia krwi, ale powodują szybsze spalanie tłuszczu, lepszą przemianę materii i, co chyba najważniejsze, wspaniale smakują! Poeksperymentuj z przyprawami, których nigdy nie używałaś. Wyjdzie Ci to na zdrowie i rozwinie Cię kulinarnie.

Nie wolno zapomnieć też o aktywności fizycznej. Żadna dieta nie będzie w stu procentach skuteczna, jeśli nie zaczniesz się ruszać. Ćwicząc spalamy kalorie, a co za tym idzie, tkankę tłuszczową, ale również poprawiamy kondycję skóry, gdyż krew krąży szybciej i wszystkie tkanki są dotlenione. Zacznij chodzić na długie spacery, pływać na basenie, ćwiczyć w siłowni, Jogę Kundalini czy biegać, a szybko zobaczysz, że chudniesz, a Twoja skóra robi się jędrna i sprężysta. Wystarczy kilkanaście minut dziennie, by wyrobić w sobie dobry nawyk i polubić aktywne spędzanie czasu. Sama zobaczysz, że są ciekawsze rzeczy do robienia w  wolne popołudnie, niż siedzenie na kanapie przed telewizorem z paczką ciasteczek w ręce.

Zmień swoje stare, pozimowe nawyki, a zanim nadejdzie lipiec, poczujesz się ze sobą dobrze. Pamiętaj: nie głodź się! Spadek wagi nie jest ważniejszy od zdrowia. To o nie, przede wszystkim, musisz dbać. Lepiej idź małymi kroczkami do upragnionego celu, a nie biegnij, jak to mówią, na łeb, na szyję, bo w każdej chwili możesz się potknąć i upaść.

Powodzenia!

Share7Tweet4Pin2

Related Posts

Invisalign - opinie, cena, plusy i minusy
Zdrowie i Uroda

Invisalign – opinie, cena, plusy i minusy

20 października 2021

Invisalign - opinie, cena, plusy i minusy Innowacyjny aparat ortodontyczny Invisalign służy skorygowaniu zgryzu, korzysta z niego wiele osób na całym świecie. Leczenie polega na noszeniu specjalnie przygotowanych w technologi druku 3D przezroczystych nakładek które trzeba nosić około 22 godziny...

Strefa.biz
Tabu

Uzależnienie od Internetu – co robić?

23 lipca 2021

Uzależnienie od Internetu - co robić? Uzależnienie od Internetu nigdy nie jest łatwym tematem. Niestety, obecnie zdarza się ono coraz częściej i nie powinno się go bagatelizować. Osoba, która uzależniła się od wirtualnego świata ma ogromny problem, podobnie jak...

Zapalenie ucha wewnętrznego. Wszystko, co musisz wiedzieć
Zdrowie i Uroda

Zapalenie ucha wewnętrznego. Wszystko, co musisz wiedzieć

20 maja 2022

Zapalenie ucha wewnętrznego. Wszystko, co musisz wiedzieć Ucho to narząd, któremu poświęcamy zwykle niewiele uwagi. Dopiero kiedy pojawia się ból lub problemy ze słyszeniem zaczynamy się zastanawiać, czy na pewno dostatecznie o nie dbamy. Ostre zapalenie ucha wewnętrznego objawia...

Mikropigmentacja skóry głowy
Zdrowie i Uroda

Mikropigmentacja skóry głowy – cena, opnie, informacje

24 marca 2022

Mikropigmentacja skóry głowy - cena, opnie, informacje Z łysieniem, w mniejszym bądź większym stopniu zmaga się co drugi mężczyzna po ukończeniu pięćdziesiątego roku życia. Problem ten dotykać może również młodsze osoby oraz kobiety. Najczęściej wywołane jest zaburzeniami hormonalnymi, złą...

Strefa.biz - portal informacyjny

Partnerzy portalu:

XTB Edukacja Prime News - Prime Business Doradca Finansowy Warszawa Skup aut Poznań MOTO-HOME Agencja Eventowa YOLO Events Agencja Eventowa YOLO Events Regeneracja części samochodowych Reparts Doradca Kredytowy Kraków Pozycjonowanie stron Adwave Skup Aut Poznań Biznes Forum BIF24 VW Forum - VW ZONE

Popularne

  • Invisalign - opinie, cena, plusy i minusy

    Invisalign – opinie, cena, plusy i minusy

    1603 shares
    Share 654 Tweet 395
  • Świnka miniaturka, mikro świnka czy mini świnka, co to w ogóle jest za rasa?

    836 shares
    Share 334 Tweet 209
  • Co to jest mechanizm z Antykithiry? Nowe odkrycia z 2022!

    403 shares
    Share 218 Tweet 77
  • Równonoc wiosenna 2021 – co to jest i kiedy będzie?

    211 shares
    Share 99 Tweet 47
  • Pegasus – czy CBA faktycznie go kupiło?

    230 shares
    Share 147 Tweet 35

Reklama

Najnowsze wpisy

restrukturyzacja

Wyjaśniamy pojęcia. Czym jest restrukturyzacja, czym refinansowanie, a czym prolongata?

24 maja 2022
Transport drobnicowy

Na czym polega i jak przeprowadzać transport drobnicowy

12 maja 2022
jakie są różnice między brokerem a maklerem?

Konto maklerskie – jakie są różnice między brokerem a maklerem?

12 maja 2022

Tagi:

auto (6) biznes (11) brzuch (3) dieta (5) dom (15) finanse (4) gotowanie (3) kobieta (6) koszty (3) kredyt (4) kredyty (3) kuchnia (8) małżeństwo (4) mieszkanie (4) miłość (9) obiad (3) odchudzanie (4) organizm (3) oszczędzanie (3) pieczenie (4) pieniądze (9) pies (3) podróże (4) praca (4) prawo (4) przepis (7) przyjaciel (3) randka (3) rodzina (4) samochody (5) samochód (10) seks (5) sąd (3) uroda (3) wakacje (4) wesele (5) woda (4) wycieczka (3) wygląd (4) zdrada (3) zdrowie (17) zwierzę (8) związek (7) ślub (4) śmierć (3)

Kategorie

  • Biznes
  • Dom
  • Humor
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Ogród
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta
Strefa.biz - portal ogólnotematyczny

Strefa.biz to portal na którym poruszamy tematy związane z biznesem, domem, kuchnią, motoryzacją, nauką, turystyką itd.

Kontakt z redakcją:
ul. Adama Mickiewica 29
40-085 Katowice
mail: reklamanaportalu@gmail.com
telefon: 552 186 220

  • Prawo
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Forum mechaników samochodowych
  • Nauka
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i uroda
  • Zwierzęta
  • Forum webmasterskie
Strefa.biz - portal informacyjny

© 2011-2019 Strefa.biz. Projekt i realizacja: Adwave - marketing internetowy, Mapa witryny

  • Strona główna
  • Biznes
  • Dom
  • Kuchnia
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Prawo
  • Tabu
  • Turystyka
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta