Kobiety fitnessu zmieniające świat – zainspiruj się ich siłą

Kim jest dziś kobieta fitnessu?

To nie tylko mięśnie i treningi – te kobiety tworzą globalne ruchy zmian, inspirują do działania i przełamują stereotypy. Jedne proponują wytrzymałościowe treningi całego ciała, inne skupiają się na pilatesie czy jodze. Wszystkie jednak traktują aktywność fizyczną w sposób niepowierzchowny. Udowadniają, że aby czuć się świetnie i jeszcze lepiej wyglądać, nie potrzeba wielogodzinnych, wyczerpujących ćwiczeń ani zaawansowanego sprzętu. Liczne grona ich fanów tworzą społeczności, które pomagają im wspólnie pokonać własne słabości, wątpliwości. Razem uczą się, że sport to część szeroko pojętej troski o siebie – fizycznej i emocjonalnej.

Jak się zainspirować do działania?

Gdy czujemy się bezsilni i pilnie potrzebujemy motywacji w walce o lepszą wersję siebie, często właśnie do nich zwracamy się o pomoc. W wielu przypadkach stają się kimś w rodzaju patronek naszych metamorfoz – to dzięki nim odzyskujemy wiarę w siebie i z zapałem ruszamy do działania.

Być trenerką fitness…

To ogromna odpowiedzialność, ale nie brakuje chętnych do jej wykonywania – również w Polsce. Do najpopularniejszych trenerek w naszym kraju należą niewątpliwie Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska, które przez lata zbudowały imponujące sportowe przedsiębiorstwa. Ich twarze zdobią poradniki, sprzęty do ćwiczeń i rozmaite produkty prozdrowotne sprzedawane w tysiącach egzemplarzy, zapewniając im ogromną rozpoznawalność w sieci. Rekordy popularności bije jednak przede wszystkim rynek amerykański – przykładem mogą być choćby Sami Clarke czy Kirsty Godso. Przyjrzyjmy się więc im z osobna. Z którą z nich najlepiej ćwiczyć?

Ewa Chodakowska: siła bez presji

Pochodząca z Sanoka, a od lat związana z Warszawą (a także Grecją), jest jedną z najbardziej wpływowych postaci polskiego świata fitnessu. Chociaż karierę zaczynała jako trenerka fitnessu, szybko przekształciła swoją pasję w prawdziwą misję. Zbudowała wokół siebie ogromną społeczność kobiet, które zachęca do pracy nad sobą – nie po to, by gonić za perfekcją, lecz w celu zadbania o zdrowie, dobre samopoczucie i wewnętrzną siłę. Na platformach cyfrowych (Instagram, VOD BeActive TV) dzieli się autorskimi programami treningowymi, nagraniami motywacyjnymi i codziennymi rytuałami wspierającymi ciała i umysły jej obserwatorek. Ponadto jest właścicielką marki cateringowej oraz, co najważniejsze, łączy wiedzę trenerską z empatycznym podejściem do psychologii ciała. Wierzy, że każda zmiana zaczyna się w głowie, a regularność jest ważniejsza niż perfekcja.

Anna Lewandowska: holistyczna Droga do zdrowia

Była zawodniczka karate tradycyjnego, trenerka personalna, dyplomowana dietetyczka i przedsiębiorczyni – Anna Lewandowska to kobieta, która z pasji do zdrowego stylu życia uczyniła rozpoznawalną markę. Jej podejście łączy sport, odżywianie i psychologię – nie jako odrębne elementy, lecz jako nierozerwalną całość. W ramach autorskiej platformy (Healthy Plan by Ann) proponuje zrównoważone plany treningowe, jadłospisy oparte na sezonowych produktach i strategie mentalnego dobrostanu. Znana z zaangażowania społecznego, regularnie wspiera akcje charytatywne – m.in. Szlachetną Paczkę. Pokazuje, że zdrowie to nie tylko aktywność fizyczna, ale też relacje, odpoczynek i troska o siebie. Jej działania inspirują tysiące osób, by w codziennym zabieganiu znaleźć moment na samorozwój.

Sami Clarke: moc rytuału

Pochodząca z Kolumbii, a mieszkająca w Los Angeles, trenerka Sami Clarke zaczęła swoją przygodę z fitnessem od tańca. Obecnie znana jest z łączenia ćwiczeń siłowych z własnym wariantem pilatesu. Na początku swojej kariery publikowała własne programy treningowe na YouTubie, a od dwóch lat, wraz ze wzrostem popularności, rozwija cyfrowy poradnik zdrowego życia (Form). Radzi tam, jak pracować nad ciałem i w jaki sposób osiągnąć spokój ducha. Przewodniczy po rozmaitych technikach medytacji i oddychania oraz przekonuje o potędze codziennych, zwyczajnych rytuałów.

Kirsty Godso: monotonia jest nudna

Urodziła się w Nowej Zelandii, obecnie mieszka w Stanach Zjednoczonych. Wsławiła się w trenowaniu modelek, takich jak Kaia Gerber czy Georgia Flower. Ponadto specjalizuje się przede wszystkim w ekspresowych treningach dla zabieganych. Proponuje ćwiczenia, które naprawdę potrafią zmęczyć, a dobiera je tak, by nigdy nie nudziły. Stawia na różnorodność ruchów, pilnuje, by podczas wykonywania sekwencji pracowało jednocześnie jak najwięcej mięśni. Jest ambasadorką platformy Nike Training Club, gdzie, oprócz YouTube’a, publikuje swoje programy treningowe jako jedna z przedstawicielek.