Odwodnienie. Czym grozi i jak mu zapobiegać?
Odwodnienie to bardzo groźny dla organizmu stan. Najczęściej jest efektem biegunki i wymiotów towarzyszących zatruciom, infekcjom i niestrawności. Szczególnie narażone na odwodnienie są dzieci, które często nie potrafią zakomunikować dorosłym, co im dolega. Zadaniem opiekunów jest baczne obserwowanie malucha i zapobieganie kłopotom.Objawy odwodnienia
Odwodnienie jest stanem chorobowym. Kiedy organizm traci duże ilości wody i elektrolitów, pojawiają się różnorakie objawy. Na pierwszym etapie najczęściej mamy do czynienia z:
- Rzadszym oddawaniem moczu,
- Suchością śluzówek jamy ustnej i języka,
- Brakiem apetytu,
- Wzdęciami,
- Sennością,
- Wzmożonym pragnieniem,
- U niemowląt objawem odwodnienie jest zapadające się ciemiączko.
Wszystko to jest wynikiem utraty wody i elektrolitów. Są one niezbędne do tego, by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Zachwianie tej równowagi może prowadzić do bardzo niebezpiecznych skutków ubocznych. Trzeba więc działać bardzo szybko.
Elektrolity dla dzieci
Żeby zapobiec odwodnieniu, trzeba regularnie pić. Troszczmy się więc o nasze dzieci, systematycznie podając im płyny. Jeśli u malucha pojawi się biegunka, podawajmy dodatkowo elektrolity dla dzieci. Pozwolą one przywrócić organizmowi odpowiedni poziom nawodnienia.
Warto pamiętać, że zapotrzebowanie dziecka na płyny różni się w zależności od jego wagi. Ważący 10 kilogramów malec powinien wypijać dziennie około 1 litra płynów, 20-kilogramowy szkrab potrzebuje już 1,5 litra. Do płynów zaliczamy mleko, wodę, zupki, herbatki ziołowe.
Co ważne, dziennie zapotrzebowanie może się różnić w zależności od temperatury ciała, temperatury otoczenia czy poziomu utraty płynów. Dlatego w czasie biegunki, wymiotów lub przy gorączce podawać należy dodatkowo elektrolity dla dzieci. Warto włączyć je do diety również w upalne, letnie dni.
Dorosłe dbanie o zdrowie
Oczywiście troszczyć się powinniśmy nie tylko o dzieci, ale również u siebie. Dorosły człowiek powinien średnio spożywać około 2 litry płynów dziennie. Liczba ta będzie się oczywiście różnić w zależności od wagi. Im więcej ważymy, tym więcej powinniśmy pić. W razie infekcji czy problemów trawiennych z biegunką i wymiotami potrzebujemy dodatkowego nawodnienia. Pijmy wodę, ziołowe napary, jedzmy zupy – wszystkie one świetnie uzupełniają poziom płynów w organizmie. W razie potrzeby również sięgnijmy po elektrolity. To najlepsza metoda na zapobieganie odwodnieniu organizmu.
W razie jakichkolwiek wątpliwości zgłośmy się do lekarza. Odwodnienie może być bardzo niebezpieczne – tak dla dzieci, jak i dla dorosłych. Dbajmy o siebie, by do niego nie dopuścić.
