Psychoterapia – czym jest i dlaczego warto się nią zainteresować

Psychoterapia to nie wstyd! Wiele osób błędnie sądzi, że chodzenie do psychoterapeuty jest czymś, czego należy się wystrzegać, nie przyznawać się do tego. To jednak błąd, ponieważ w takim kontekście mówimy przede wszystkim o leczeniu, które pomaga uporać się z różnymi problemami zarówno związanymi z relacjami międzyludzkimi, jak i zdrowiem psychicznym. Wiele osób nie jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z własnymi myślami, emocjami czy zachowaniami, które mogą stać się męczące. Z pomocą jednak przychodzi właśnie wspomniana psychoterapia i lekarz prowadzący, który – stosując różne techniki psychologiczne – wie, w jaki sposób pomóc pacjentowi. Co jeszcze warto wiedzieć o tym rodzaju leczeniu? Czy warto zwrócić się po poradę do terapeuty? Dlaczego warto zainteresować się psychoterapią?

Kim jest psychoterapeuta?

Poszukując pomocy z zakresu radzenia sobie z emocjami, myślami czy różnymi zachowaniami, pacjenci bazują przede wszystkim na zaufaniu do terapeuty. W Polsce można wyróżnić zasadniczo trzy zawody, które są w stanie pomóc w takich sytuacjach. Po pierwsze, jest to psycholog, czyli absolwent pięcioletnich studiów magisterskich z kierunku psychologii. Psycholog diagnozuje, wydaje opinie, wspiera i udziela porad. Mimo to, nie jest określany mianem lekarza i nie może przepisywać żadnych lekarstw swoim pacjentom.

Psychoterapeuta z kolei to osoba, która – mówiąc wprost – prowadzi psychoterapię. Jego spotkania z pacjentami opierają się głównie na różnych metodach leczenia i – przede wszystkim – na podejściu terapeutycznym do określonego problemu. Jest to osoba, która skończyła studia wyższe w zakresie psychoterapii, trwające od czterech do pięciu lat. Psychoterapeuci posiadają odpowiednie certyfikaty poświadczające ich wiedzę i uprawniające do prowadzenia terapii.

Kolejnym, równie ważnym zawodem, jest psychiatra. To lekarz, który ukończył studia wyższe oraz specjalizację. Jego pomoc okazuje się niezbędna między innymi w przypadku dwubiegunowej choroby afektywnej, zaburzeń osobowości, lęków, bezsenności, depresji i tym podobne. Ma również możliwość przepisywania środków do terapii farmakologicznej.

Czym jest psychoterapia?

Najprościej rzecz ujmując, psychoterapia to leczenie, które opiera się na relacjach i rozmowach pomiędzy psychoterapeutą a pacjentem. Jest to otwarta rozmowa z kimś, kto patrzy na całą sytuację niejako z boku. W ten sposób może ocenić sprawę obiektywnie, neutralnie, nie oceniając swojego pacjenta.

Podczas psychoterapii obie strony pracują nad tym, aby zidentyfikować źródło problemów i zmienić myślenie oraz zachowania. W ten sposób pacjent może poczuć się lepiej, nabyć nowe umiejętności i spojrzeć na świat z całkiem innej, lepszej perspektywy.

Kto potrzebuje psychoterapii?

Wciąż sporo mówi się o tym, że psychoterapia jest dla osób – potocznie rzecz ujmując – niespełna rozumu. To jednak same bzdury. Przede wszystkim taka forma leczenia pozwala pomóc nam podnieść jakość życia. Głównie na tego typu terapię kwalifikują się osoby, które zmagają się z następującymi objawami:

• agresja;
• problem z emocjami;
• nadmierne zamartwianie się;
• oczekiwanie najgorszego;
• spożywanie dużych ilości alkoholu;
• bezsenność;
• zażywanie narkotyków;
• trudności w skupieniu się;
• problemy;
• depresja;
• uczucie bezradności i przytłoczenia.

Z tymi i innymi problemami pomaga poradzić sobie psychoterapeuta, który prowadzi terapię z pacjentami. Potrafi wysłuchać i profesjonalnie doradzić, a także pomóc znaleźć przyczynę takiego stanu zdrowia psychicznego.

Rodzaje psychoterapii

W głównej mierze każda psychoterapia opiera się na różnych, przyjętych technikach leczenia. Przede wszystkim każdy rodzaj dotyczy założenia, że wgląd do umysłu i myśli pacjenta jest głównym czynnikiem sukcesu terapii oraz tego, że skupienie na nieświadomych konfliktach, szczególnie tych powtarzających się w historiach pacjenta, mogą być ważne dla źródła problemów. Obecnie wymieniać się wiele rodzajów psychoterapii, które działają na podstawie różnych teorii psychodynamicznych z elementami języka psychologii poznawczej.

Terapia uzależnień

Jednym z rodzajów psychoterapii jest oczywiście terapia uzależnień, z którą możemy spotkać się najczęściej. Ma ona na celu przede wszystkim pomaganie pacjentom w rzuceniu alkoholu, narkotyków czy nadmiernych zakupów. Leczenie tego typu ma po prostu uwolnić osobę uzależnioną od czynników, które go zniewoliły.

Terapia uzależnień opiera się na różnych technikach i metodach leczenia. Niektórzy pacjenci otrzymują głównie leczenie farmakologiczne, a inni – jedynie leczenie w formie regularnych spotkań z terapeutą. Wdrażane może być również leczenie w postaci detoksu. Szczególnie ta forma dotyczy osób, które są uzależnione od substancji psychoaktywnych. Terapia koncentruje się na treningu umiejętności pacjenta, psychoedukacji, uczenia pacjenta nowych postaw i rozwiązaniu problemów. Może to być zarówno psychoterapia indywidualna, jak i grupowa.

Psychoterapia psychodynamiczna

Psychoterapia psychodynamiczna jest bardzo ciekawym nurtem, który mówi, że zachowanie człowieka jest efektem tego, co kieruje nim od wewnątrz, jakichś mechanizmów, ukrytych potrzeb. Zakłada ona zwierzanie się przez pacjenta dosłownie ze wszystkiego, z czego tylko chce. W ten sposób terapeuta poznaje osobę, z którą współpracuję i pomaga jej osiągnąć to, co chce. Wychwytuje również impulsy i objawy neurotyczne na podstawie zachowania pacjenta.

Zwykle psychoterapia psychodynamiczna trwa przez dłuższy czas, jednak to, ile dokładnie będzie spotkań, jest zależne od problemu i postępów pacjenta podczas terapii. Głównie pomaga ona leczyć zaburzenia osobowości, agresję, poczucie nieszczęścia i chorobliwą nieśmiałość. Niejednokrotnie również okazuje się skuteczna w przypadku uzależnień.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najbardziej popularnych i właściwie najlepiej przebadanych, jeśli chodzi o jej skuteczność, terapii znanych we współczesnej medycynie. Wyznaje przeświadczenie, że zaburzenia pacjenta są związane z wyuczonymi reakcjami na różnorodne bodźce. Celem takiej terapii jest przede wszystkim nauczenia pacjenta nowych zachowań i zmianę sposobu jego myślenia, odejście od starych i nieprawidłowych reakcji. Terapia ta jest niejako podejściem edukacyjnym. Najczęściej trwa od około dziesięciu do szesnastu godzin sesji.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna głównie nadaje się do leczenia lęków i depresji, a także stresu pourazowego, zaburzeń osobowości oraz zaburzeń odżywiania.

Psychoterapia Gestalt

Psychoterapia Gestalt jest przekonana o złożoności mechanizmów człowieka. Ma oa za zadanie zwiększyć świadomość człowieka, jest ukierunkowana na czerpanie radości i szczęścia z życia. Wskazuje, jak można rozwiązać poszczególne problemy tylko za pomocą własnych możliwości oraz wewnętrznej siły. Pokazuje, jak obudzić niejako uśpioną harmonię i ukazuje prawdą o sobie. Pomaga także wyeliminować wszystkie stereotypy indywidualne, które mogą przyczyniać się do ograniczeń życiowych oraz problemów na tle psychicznym.

Terapia ta może trwać od jednego roku nawet do kilku lat. Jest więc procesem złożonym. Skierowana jest do osób, które chcą lepiej zrozumieć samego siebie i w ten sposób pozbyć się ograniczeń oraz wewnętrznych konfliktów. Bardzo rzadko stosuje się ją do leczenie uzależnień.

Psychoterapia Gdynia

Przeświadczenie o tym, że potrzebujemy pomocy w zakresie zaburzeń osobowości, depresji, nieradzenia sobie z emocjami czy uzależnień, jest pierwszym krokiem w stronę sukcesu. Drugim jednak jest znalezienie dobrego psychoterapeuty, który pomoże nam uporać się ze wszystkim, co nas trapi. Powinna to być osoba doświadczona, potrafią słuchać i wykorzystująca sprawdzone techniki walki ze wszystkimi zaburzeniami. Gabinet psychoterapii w Gdynii to miejsce, w którym możemy znaleźć profesjonalną kadrę i otrzymać pomoc, dzięki której wrócimy na prostą naszego życia, niezależnie od tego, co nas trapi i jakie mamy objawy. Wybierzmy więc psychoterapeutę, który nas wysłucha, doradzi i skutecznie wyleczy.