Uzależnienie od Internetu – co robić?
Uzależnienie od Internetu nigdy nie jest łatwym tematem. Niestety, obecnie zdarza się ono coraz częściej i nie powinno się go bagatelizować. Osoba, która uzależniła się od wirtualnego świata ma ogromny problem, podobnie jak osoby uzależnione od alkoholu, papierosów czy narkotyków. I choć nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że jest to równie duży kłopot, to warto o tym pamiętać, jeżeli spotkamy kogoś, u kogo będzie można zaobserwować objawy nałogu internetowego.
Uzależnienie od internetu – objawy
Internet stał się niejako symbolem naszych czasów. I choć można uznać go za doskonały wynalazek ludzkości, który ułatwia wielu z nas życie i pozwala na rozwój wielu sektorów społeczno-gospodarczych, to jednak niesie on ze sobą ogromne ryzyko. Używanie Internetu w niewłaściwy sposób może bowiem doprowadzić do uzależnienia. Bardzo ważne jest jednak, aby w porę je zauważyć i zacząć mu przeciwdziałać. Jakie są objawy choroby zwanej siecioholizm?
- Zdominowanie – kiedy Internet zapanował nad życiem osoby uzależnionej, tzn. jeżeli myśli ona głównie o tym, aby znowu zajrzeć do sieci czy mediów społecznościowych. Jest to dla niej najważniejsze, a w przypadku braku dostępu do Internetu osoba ta reaguje złością, przygnębieniem, a nawet agresją.
- Poprawa nastroju – oczywiście, odprężenie i relaks, którego można doświadczyć podczas korzystania z Internetu nie jest niczym złym. Problem pojawia się wtedy, kiedy korzystanie z sieci jest jedynym możliwym sposobem na to, aby poprawić sobie nastrój.
- Większe potrzeby – czyli to, aby nastąpił widoczny wzrost samopoczucia wymaga coraz większej ilości czasu spędzanego w Internecie.
- Zespół odstawienia – detoks sieciowy powoduje rozdrażnienie, złe samopoczucie, złość i inne, nieprzyjemne stany psychiczne.
- Brak zainteresowania innymi aktywnościami – nic nie cieszy już tak, jak korzystanie z Internetu, dlatego osoba uzależniona nie ma ochoty na jakiekolwiek inne działania.
- Napady intensywnego korzystania z internetu – dzieje się tak wtedy, kiedy osoba uzależniona podejmuje leczenie i przez dłuższy czas udaje jej się ograniczyć styczność z tym medium, jednak w pewnym momencie „łamie się” i znów zaczyna spędzać w sieci za dużo czasu.
Kto może się uzależnić?
Nie ma na to reguły. Każdy, kto da się wciągnąć w wirtualny świat może przepaść. Nieważne czy są to dorośli, nastolatkowie czy dzieci. Najrzadziej pokusie ulegają osoby starsze, głównie z powodu braku zaufania do najnowszych technologii. Jednak korzystać z Internetu należy mądrze. Oczywiście, sieć daje nam wiele możliwości (jak czytanie wiadomości albo zakupy przez Internet) i dlatego jest tak pociągająca. To niestety czyni ją również bardzo niebezpieczną. Warto zatem uważać i mimo pokusy dawkować sobie odpowiednio czas spędzony w Internecie.
Jakie mogą być skutki uzależnienia od Internetu?
Nad uzależnieniem od Internetu warto zapanować szybko, w innym wypadku mogą pojawić się tego ogromne konsekwencje. Skutki uzależnień od Internetu często są podobne jak te w przypadku alkoholizmu i innych nałogów. Mogą to być bowiem agresywne zachowania, problemy z nawiązywaniem i utrzymaniem relacji z ludźmi, kłopoty z pamięcią, brak koncentracji, przeciążenie informacyjne, depresja, brak motywacji do działania oraz zaniedbywanie siebie i swojego otoczenia. Oczywiście siecioholizm wpływa również bezpośrednio na zdrowie fizyczne, mogą bowiem pojawić się silne migreny, zawroty głowy, problemy z kręgosłupem, zaburzenia widzenia, zaburzenia seksualne, a w najgorszym wypadku może pojawić się padaczka ekranowa.
Pomoc dla osoby uzależnionej
Wszelkie objawy uzależnienia od Internetu należy natychmiast potraktować bardzo poważnie. Szybkie podjęcie leczenia może pomóc osobie uzależnionej uniknąć wielu przykrych sytuacji. Dzięki błyskawicznej reakcji dużo łatwiej jest również wyjść z choroby jaką jest siecioholizm, ponieważ uzależnienie tym łatwiej powstrzymać im krócej ono trwa. Zanim jeszcze osoba uzależniona na dobre zatraci się w wirtualnym świecie. Dlatego warto zasięgnąć informacji o tym, gdzie znajdują się punkty pomocy osobom, które znalazły się w tej trudnej sytuacji. Terapia najczęściej polega na tym, że chory spotyka się z psychologiem np Panią Justyną Iwanowską z Zielonej Góry. Stopniowo ogranicza również przebywanie w wirtualnym świecie, jest to jednak proces powolny. Zamiast aktywności internetowych wprowadzane zostają innego rodzaju działania. Osoba uzależniona ma za zadanie organizować sobie czas wolny w ciekawy sposób – może to być wyjście na koncert, spotkanie ze znajomymi albo pójście na basen. Musi to jednak być czas bez wchodzenia do sieci.
Zalet korzystania z sieci jest bardzo wiele. Ułatwia ono dostęp do informacji, zapewnia rozrywkę itd. Jednak nierzadko staje się też bardzo niebezpieczne. Niestety, uzależnienie od Internetu jest chorobą, którą trzeba leczyć jak najszybciej, aby uniknąć wielu nieprzyjemności. W tym celu należy pozyskać informacje o najbliższych punktach leczenia uzależnienia od Internetu i udać się tam, aby poznać szczegóły terapii. Warto jednak pamiętać, że osoba chora nie zawsze będzie świadoma swojego problemu. W takiej sytuacji może nie chcieć się leczyć albo pójść na terapię pod przymusem, co niestety często okazuje się nieefektywne. Wówczas należy wiele rozmawiać i tłumaczyć, aby chory sam poczuł, że chce podjąć leczenie.
