Jak dbać o skórę dojrzałą? Poznajcie przydatne rady

Jak zachować młodość na dłużej? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Na szczęście nie trzeba wcale sięgać po medycynę estetyczną czy chirurgię plastyczną. Dziś podpowiemy Wam, jak pielęgnować skórę i opóźnić proces starzenia się skóry.

Postaw na zdrową dietę

Odpowiednio zbilansowana dieta rzeczywiście zmniejsza ryzyko wielu chorób, choćby nowotworowych czy układu sercowo-naczyniowego. Jednocześnie ma wpływ także na wygląd zewnętrzny. W końcu dzięki antyoksydantom zawartym w produktach spożywczych opóźnia się proces starzenia. Nie pozostaje więc nic innego jak przejść na zdrową i zbilansowaną dietę. Musi być ona oparta na dużej ilości świeżych warzyw. Możecie przygotowywać z nich placki, grillować, ale i robić z nich zupy kremy. Jeżeli nie macie alergii na zboże czy celiakii, to sięgnijcie też po produkty pełnoziarniste. A więc zamiast białego pieczywa wybierajcie zawsze ciemne. Zamiast białych makaronów stawiajcie na te pełnoziarniste. Czas również zmienić nawyki żywieniowe dotyczące mięsa. Najlepiej całkowicie wyeliminować tłustą wieprzowinę czy wołowinę, zaś zastąpić ją rybami morskimi. Możecie oczywiście jeść chude filety z kurczaka czy indyka bądź mięso z królika. Bardzo zdrowe jest mięso ze strusia, które notabene nie jest bardzo drogie, jednak jakoś wzbudza nadal niesmak, choć jest smaczne. Trzeba natomiast zrezygnować z produktów przetworzonych. Jedzeniu śmieciowemu mówimy „nie”. A więc czas zrezygnować z fast foodów na rzecz zdrowej kuchni. Pijcie tylko wodę niegazowaną oraz soki tłoczone. Możecie też sięgnąć po filiżankę zielonej herbaty czy mięty na trawienie. A jeżeli macie problemy z zaparciami, to skuteczny jest ocet jabłkowy, który reguluje metabolizm.

Właściwa pielęgnacja i ochrona skóry

Pielęgnacja skóry wcale nie musi być trudna czy czasochłonna. Przede wszystkim należy sięgać po kosmetyki z dobrym składem. W żadnym wypadku nie można stosować tych z SLS czy SLES bądź silikonami. Kluczowe znaczenie w codziennej pielęgnacji ma serum. Jakie serum przeciwzmarszczkowe wybrać? Wybierzcie takie, w którym znajduje się pantenol. Ma on właściwości przeciwzapalne, ale też wzmacnia barierę ochronną skóry. Do tego jeszcze wspomaga produkcję fibroblastów, co wywołuje efekt wypełnienia zmarszczek. Kolejnym ważnym składnikiem jest kwas hialuronowy, który wygładza drobne zmarszczki, tworzy na skórze film ochronny, ale i świetnie ją regeneruje. Najskuteczniejszy jest kwas hialuronowy małocząteczkowy, który wnika w głębokie warstwy skóry i je odżywia. Madekasozyd to kolejna substancja o szerokim działaniu. Przede wszystkim łagodzi podrażnienia, koi skórę, a do tego wzmacnia działanie kwasu hialuronowego.

Skuteczny demakijaż

Nie można także zapominać o demakijażu. Warto wiedzieć, że jeżeli nie wykonuje się go prawidłowo, to dochodzi do większego zatykania porów, czego konsekwencją są nieestetyczne zmiany skórne. Tak naprawdę nie trzeba wcale spędzać wiele czasu na demakijażu, bo wystarczy tylko jeden produkt, który dobrze usunie makijaż, ale też inne zanieczyszczenia i do tego nie uszkodzi warstwy lipidowej skóry. Oczywiście mowa o płynie micelarnym. Należy go również stosować do przemywania skóry o poranku. Płyn micelarny jest skuteczny, a przy tym bardzo delikatny i pasuje do każdego typu skóry, nawet tej wrażliwej.

Podobne wpisy